Йога как Антистресс терапия.
Слово «стресс» стало неизменным спутником каждого из нас. Стиль жизни в мегаполисах, постоянные беспокойства, финансовая нестабильность, геополитические угрозы, проблемы в семьях и на работе, конфликты и просто быстро меняющиеся события нашей жизни, к которым мы не успеваем адаптироваться, — всё это приводит к состоянию тревоги и напряжения.
В психологии стресс трактуется как состояние психического напряжения. При этом воздействие одной и той же стрессовой ситуации на разных людей может обладать совершенно разной по своим масштабам силой влияния. Реакция на стресс вызывает, как правило, отрицательные эмоции, а на физическом уровне влияет на все системы организма, нанося особо сильный удар по слабым местам.
В психологии стресс трактуется как состояние психического напряжения. При этом воздействие одной и той же стрессовой ситуации на разных людей может обладать совершенно разной по своим масштабам силой влияния. Реакция на стресс вызывает, как правило, отрицательные эмоции, а на физическом уровне влияет на все системы организма, нанося особо сильный удар по слабым местам.
Можно выделить три стадии стресса: первая – это тревога, которая провоцирует мобилизацию всех ресурсов организма. Следом идет стадия сопротивления, когда организм пытается справиться с внешними раздражителями. Если же процесс затягивается, то наступает третья стадия – истощение.
В целом наш организм способен подстраиваться и справляться с эпизодическим стрессом, но когда стресс становится длительным или хроническим, это ведет к серьезным последствиям. Человек может просто не справиться самостоятельно: приходят болезни как физического, так и психологического характера.
В целом наш организм способен подстраиваться и справляться с эпизодическим стрессом, но когда стресс становится длительным или хроническим, это ведет к серьезным последствиям. Человек может просто не справиться самостоятельно: приходят болезни как физического, так и психологического характера.
Йогическая практика является уникальным лекарством против воздействия стресса и доказала свою эффективность в борьбе с психическими и физическими заболеваниями. Регулярная практика асан и пранаямы (дыхательные упражнения) укрепляет нервную систему и иммунитет. Асаны улучшают кровообращение всех клеток организма. Приток крови восстанавливает, поддерживает выносливость нервной системы и тем самым повышает способность противостоять стрессам. В отличие от других тренировочных практик, физические упражнения йоги не истощают организм, а равномерно нагружают все части тела, не перенапрягая, а обновляя и укрепляя.
«Асаны не только тонизируют мышцы, ткани, связки, суставы и нервы, но и поддерживают нормальную работу и здоровье всех систем организма. Расслабляя тело и ум, они помогают им восстанавливаться от усталости, слабости, стрессов повседневной жизни. Улучшают метаболизм, циркуляцию лимфы и секрецию гормонов, а также способствуют установлению в организме химического баланса» («Йога – путь к здоровью» Б.К.С. Айенгар).
Разработанные методики видеоуроков «МИЭЧ» и дополнительные материалы по «Йоге как антистресс-терапии» основаны на многолетних практиках института Йоги Гуру Ар Сантэма. Уроки направлены на самостоятельное освоение практик, достижение быстрого терапевтического эффекта, гармонизацию организма и улучшение общего состояния здоровья.
«Асаны не только тонизируют мышцы, ткани, связки, суставы и нервы, но и поддерживают нормальную работу и здоровье всех систем организма. Расслабляя тело и ум, они помогают им восстанавливаться от усталости, слабости, стрессов повседневной жизни. Улучшают метаболизм, циркуляцию лимфы и секрецию гормонов, а также способствуют установлению в организме химического баланса» («Йога – путь к здоровью» Б.К.С. Айенгар).
Разработанные методики видеоуроков «МИЭЧ» и дополнительные материалы по «Йоге как антистресс-терапии» основаны на многолетних практиках института Йоги Гуру Ар Сантэма. Уроки направлены на самостоятельное освоение практик, достижение быстрого терапевтического эффекта, гармонизацию организма и улучшение общего состояния здоровья.